Před lekcí minimálně hodinu a půl nejez, pokud už něco jíst „musíš“, tak si dej něco lehčího – nejlépe ovoce.
Co bys měl/a vědět
Jurta je otevřena pro všechny nejméně 30 minut před začátkem každé lekce. Proto Tě prosím, abys na lekci chodil/a s dostatečným předstihem. Je to dobré nejen pro Tebe, ale i pro ostatní. Časným příchodem na lekci krásně projevíš ostatním úctu.
Po vstupu do jurty se ztiš, nalaď se na klidné prostředí a snaž se svým příchodem nerušit ostatní. Před vstupem do jurty si také vypni svůj mobilní telefon – zvuk i vibrace. Setrvej prosím po dobu celé lekce. Pokud z jakéhokoliv důvodu musíš odejít z lekce dříve, sděl mi to před lekcí, a pak se snaž lekci opustit tak, ať ostatní jogíny rušíš co nejméně.
Na lekci se oblékni do sportovního oblečení, ve kterém se cítíš dobře. Oblečení by pro Tebe mělo být pohodlné a nemělo by Tě omezovat v pohybu. Boty nepotřebuješ – cvičíme naboso. Boty a ostatní věci si v jurtě odložíš na místě k tomu vyhrazeném.
Kromě sebe, vhodného oblečení a láhve s voudou si na lekci nemušíš brát nic jiného. Podložky, deky, bloky, pásky jsou Ti k dispozici. Pokud rád/a cvičíš na svojí podložce, se svými pomůckami, pak si je samozřejmě můžeš přinést. Pokud si pomůcky zapůjčíš, po skončení lekce je vrátíš na místa pro ně určená.
Pokud jsi prodělal/a úraz, jsi po operaci nebo máš jiný zdravotní problém, sděl mi to prosím. Přizpůsobím Ti ásany tak, aby sis neublížil/a.
Jestli Tě během lekce něco zaujme, nebude Ti něco jasné nebo se budeš chtít na cokoliv zeptat, neváhej a využij k tomu čas po lekci. Po lekci je také vhodné doplnit tekutiny, a tak můžeš využít láhev s vodou, kteorou sis sebou přinesl/a.
Také bys měl/a vědět, že po lekci nemušíš hned odcházet. Pokud chceš chvíli setrvat v jurtě, je pro Tebe prostor jurty k dispozici.
