Hathajóga
Pro toho, kdo se chce začít věnovat józe, představuje ideální cestu. Tento klasický styl jógy je spojením. Propojuje klidné cvičení (ásany) s dechovými technikami (pranajámou) a relaxací.
Při cvičení hathajógy si každý najde to, co je v danou chvíli pro něj důležité – tělo, dech, mysl… anebo spojí vše v jedno.
Jak název napovídá, hathajóga je spojením dvou energií – mužské a ženské části v nás. HA sluneční energie, kladný princip, THA měsíční energie, negativní princip. Hatha jóga učí, že dokonalost je vždy rovnováhou obou pólů a nikdy potlačením jednoho a vyzdvihnutím druhého. Cílem hathajógy je harmonické fungující tělo a správné proudění životní energie v něm, dále pak stabilní, klidná a vnímavější mysl.
Cvičení je vhodné pro všechny, není omezeno ani věkem, ani tělesnou kondicí.
RANNÍ JÓGA
Během lekce ranní jógy postupně probudíme protažením a pročistíme dechovými technikami svá tělíčka, abychom pak postupně plynule přešli do dynamické části, kde se rozhýbeme a rozproudíme energii na celý den.
Dopolední flow
Dynamičtější lekce plynoucí v souvislém toku pohybu na vlně dechu. Nabízí různé sekvence jógových pozic, které na sebe logicky navazují. Mezi jednotlivé sekvence je vložený dynamický přechod. Pro dokonale sladěnou techniku dechu a pohybu můžeme tuto lekci označit i jako meditaci v pohybu.
Pracujeme s udždžájí dechem. Elementem této praxe je oheň. Může být dynamická a intenzivní, ale i jemná a poklidně plynoucí. Je výborným prostředkem pro získání flexibility, stejně jako síly.
Lekce dopolední flow předpokládá určitou základní znalost jednotlivých pozic, je tedy vhodnější spíše pro ty, kteří mají už alespoň pár lekcí jógy za sebou, ale ani úplný nováček, pokud je pohybově nadaný, se v hodině neztratí
. Cvičení uvítají zejména ti, kdo se chtějí nejen protáhnout, ale také trochu zapotit.
Víkendová odpolední lekce jemné jógy
Máte chuť prožít lazy weekend, ale nechcete vynechat jógu? Pak je pro Vás ideální odpolední praxe v klidném hathajógovém tempu, kde jednotlivé ásany plynou pomalu v harmonii s dechem. Lekce je obohacená o prvky jin jógy a na závěr je zařazena dostatečně dlouhá relaxace s aromaterapií.
Jedná se o lekci, která krásně vyplní víkendové odpoledne.
PLÁNUJE SE: Jin jóga
Jin jóga je jiná jóga, než na jakou jste nejspíše zvyklí. Pracuje na jiných principech. Jinová praxe jde do hloubky. Nejen do hloubky našich tkání (je zaměřena na kosti, klouby, fascie), ale tím, že v pozicích setrváváme delší dobu (3 a více minut), se dostáváme do hloubky sami k sobě ke svým emocím a
učíme se respektovat své hranice. Cílem jin jógy je harmonizace toku životní energie v těle. I když praktikování pozic jin jógy je velmi jednoduché, vyžaduje velkou dávku trpělivosti. Po zaujetí příslušné pozice je důležité uvolnit veškeré napětí ve svalech, uvolnit svou mysl a propojit se se svým dechem, který musí v každé pozici volně plynout. Jin jóga neznamená, že se musíte přestat věnovat tomu typu jógy, který obvykle děláte. Naopak, tvoří jeho skvělý doplněk. Tak jako na taoistickém symbolu kruhu s dvěma polovinami, kde jin a jang tvoří společně jednotu a jedna bez druhé nemůže existovat.
Více již brzy.
Jak jsem se dostala k józe
Jóga se stala mojí láskou až na druhý pohled. Ten první byl kdysi dávno, kdy mé neklidné mládí nechápalo, co všechno mi jóga nabízí. Tehdy jsem ji celkem lehkovážně pustila. Ona ale věděla, že má být trpělivá a za čas se ke mně vrátila. V době, kdy jsem před pár lety měnila práci, si našla v mém životě – tak nějak přirozeně – místo. Nechala jsem ji tehdy volně vstoupit do svého života a už jsem ji nepustila. A byla z toho láska…. Měla jsem štěstí na ty, kteří mne mojí jógovou cestou doprovázeli a doprovázejí. Jóga mi rozšířila obzory i v mé profesi dětské lékařky. Krásně se mi to v životě doplnilo a přivedlo mně k vnitřnímu klidu a harmonii. A teď si přeju tohle dopřát i Tobě….
Tvá Adel